Балансировочная система Pedalo Stabilisator Profi ( арт.14003000 )

Тренировка мышц подколенного сухожилия

Перейдя через безопасную стойку на двух ногах, встаньте на одну ногу, теперь направьте маятниковую ногу вперед низко, как при спуске по лестнице. После этого глубоко назад. Теперь встаньте, повернувшись на 90 градусов, и разведите маятниковую ногу в стороны. (Отведение). При этом всегда необходимо стабилизировать реагирующую опору.

Вращение головы и изменение направления взгляда

В вертикальном положении встаньте обеими ногами на опорную поверхность и обратите внимание на происходящее. Постарайтесь контролировать колебания. При этом всегда оставайтесь расслабленными и смотрите вперед.

Интеграция визуальная система: Движения глаз и положение головы оказывают большое влияние на нашу способность сохранять равновесие и устойчивость. Чтобы лучше тренировать взаимное влияние, нужно держаться за стабилизатор, двигая глазами во всех направлениях.

Интеграция вестибулярной системы: Начните с движений головой прямо сейчас. Поверните голову в одну сторону, удерживайте положение и снова стабилизируйтесь. Затем поверните голову в следующем направлении. Убедитесь, что цель состоит в том, чтобы обрести контроль над всем телом.

Смещение и стабилизация центра тяжести тела

Мастер почти на все руки

Будь то тренировка мышц живота, боковых мышц, мышц спины с использованием всех основных мышц или мышц ног, стабилизатор позволяет выполнять функциональные упражнения с головы до пят. Недаром это один из самых популярных тренажеров с высокой эффективностью. Профилактические тренировки, реабилитационные тренировки и силовые тренировки - его сильные стороны.

Вот почему движения по 3 осям тела так важны для таза

Трехмерные движения могут помочь улучшить устойчивость и подвижность таза. Таз играет важную роль в поддержке тела и передаче сил между верхней и нижней частями тела. Способность двигаться может укрепить и растянуть мышцы, поддерживающие таз, для улучшения осанки и гибкости. Снимите верхнюю платформу и встаньте на две платформы, как показано на рисунке. Перенесите вес слева направо, а затем опуститесь на корточки (глубоко) по центру. Начните с того, что выталкивайте платформу правой ноги вперед, а платформу левой ноги - назад. При этом верхняя часть тела должна оставаться устойчивой. Цель состоит в том, чтобы удерживать эти движения, а также контролировать удаление платформ друг от друга и сохранять максимально возможное расстояние.

Выполняйте функциональные силовые тренировки с помощью полос сопротивления