Скамья для горизонтальной тяги лежа ATX® Rackable Hip Thruster Attachment

Крепление для тренажера ATX® Rackable Hip Thruster Attachment подходит для всех силовых стоек и тренажерных комплексов с шириной полки от 995 мм до 1255 мм.

Отличный инструмент для развития и укрепления ягодичных мышц и мышц поясницы! Прост в использовании и совместим практически со всеми стандартными стойками и тренажерами*. 

Этот продукт чрезвычайно прочен и идеально удобен в обращении благодаря регулируемой высоте и вращающемуся основанию. С помощью этого дополнения вы можете целенаправленно прорабатывать ягодичные мышцы и мышцы задней поверхности бедра. Большим преимуществом является минимальная нагрузка на колени. 

Выполнение подъема таза очень просто: поставьте лопатки на возвышенную поверхность и держите ноги на полу. Во время упражнения вытягивайте бедра (обычно с упором на вес) к потолку. 

Это позволяет тренировать ягодичные мышцы без каких-либо других ограничений движения. Просто попробуйте!

Подробная информация о товаре

• Дополнительное крепление для буровых установок и стеллажей (ширина хранения 995 мм - 1255 мм)
• простота в обращении
• функция вращающегося подшипника
• для целенаправленного подъема таза / ягодичного мостика
• Индивидуальная регулировка высоты с помощью крючков для хранения / J-образных крючков
• *Совместимо со всеми J-образными крючками ATX
• *Требуемый внутренний размер полок / J-образных крючков - мин. 42 мм
• удобная подкладка
• Грузоподъемность — до 200 кг

Используемые мышцы

• большая ягодичная мышца
• мышцы нижней части спины

Размер подушки

• Длина: 600 мм
• Ширина: 240 мм
• Высота: 60 ​​мм
• Цена за штуку

Комплект поставки

Крепление для подтягивания бедра ATX ® с возможностью установки на стойку

Номер артикула: MS-ATX-HIP-RAK

Уведомление

Аксессуары, изображенные на фотографиях, такие как полустойка, штанга, блины для штанги, велотренажер и т. д., не входят в комплект поставки!

Тренажер для подъема бедер - тренировка

Упражнение « подъем таза » полностью оправдывает свое название, буквально означающее «толчок бедрами». Это упражнение эффективно тренирует ягодичные мышцы и мышцы задней 

поверхности бедра, не создавая чрезмерной нагрузки на колени и не перегружая квадрицепсы. Кроме того, подъем таза легко выполнить. Для этого поставьте лопатки на возвышение, что увеличивает амплитуду движения, при этом стопы должны оставаться на полу. Затем поднимите бедра вверх, опираясь на вес. Это позволяет тренировать ягодичные мышцы в полном диапазоне движений.

Насадка для подъема бедер не только помогает тренировать ягодичные мышцы, но и увеличивает силу в других базовых упражнениях, таких как приседания. Увеличение силы в приседаниях, в свою очередь, приводит к большему тренировочному эффекту и, следовательно, к большему росту мышц. Поэтому тренировки на тренажере для подъема бедер необходимы и значительно улучшат вашу общую физическую форму.

Это упражнение обычно выполняется со штангой и/или блинами от штанги .

Преимущества тренировки «подъем таза на грудь»

Главное преимущество подъема таза перед традиционными упражнениями для ягодичных мышц (такими как становая тяга) заключается в том, что тренажер удерживает позвоночник в нейтральном положении. Это снижает риск травм позвоночника и позволяет целенаправленно тренировать ягодичные мышцы. Кроме того, во время упражнения задействуются мышцы бедра и ягодичные мышцы в полном диапазоне движений. Это приводит к большей активации мышц по сравнению с такими упражнениями, как жим ногами, где мышцы напрягаются только в ограниченном диапазоне движений.